公民館講座

公民館講座(写真:バランスボール教室の様子)

　エアロビクスは、音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動です。
　明るくて元気なレッスンを、毎回多彩な動きと音楽により、楽しみながら続けることができます。
　託児(要予約)もありますので、お母さん方にも安心してご参加いただけます。

写真:ママのためのエアロビクス教室の様子。手前は託児の様子。

公民館講座「ママのためのエアロビクス教室」開催概要
日時	【開催日】 4月10日(水曜日)・5月8日(水曜日) 6月12日(水曜日)・7月10日(水曜日) 9月11日(水曜日)・10月9日(水曜日) 11月13日(水曜日)・12月11日(水曜日) 1月8日(水曜日)・2月12日(水曜日) 3月12日(水曜日) 【時間】10時から11時まで
会場	はなのき別館ふれあいホールご注意:会場は変更になることがあります。
講師	金子真美さん (健康運動指導士)
対象者	どなたでも
定員	15名
受講料	1回 500円
持ち物等	運動のできる服装、飲み物、ヨガマット(又はバスタオル)
お申込み	開催日前日までに教育委員会へお電話ください。代表電話番号 0574-78-3111

　疲れた心と体(1週間の疲れ)をヨガの呼吸法とポーズでリセット。
　難しいポーズは行いませんので、初めての方、体力に自信のない方も安心して参加できるヨガです。

写真:ヨガ講座でヨガポーズをとっている様子。

公民館講座「リラックスヨガ講座」開催概要
日時	【開催日】 4月12日(金曜日)・5月10日(金曜日) 6月14日(金曜日)・7月12日(金曜日) 8月9日(金曜日)・9月13日(金曜日) 10月11日(金曜日)・11月8日(金曜日) 12月13日(金曜日)・1月10日(金曜日) 2月14日(金曜日)・3月14日(金曜日) 【時間】19時から20時まで
会場	はなのき別館ふれあいホール(又は和室) ご注意:会場は変更になることがあります。
講師	亀山ななせさん (ヨガインストラクター)
対象者	どなたでも
定員	10名
受講料	1回 500円
持ち物等	運動のできる服装、飲み物、ヨガマット(又はバスタオル)、ブランケット
お申込み	開催日前日までに教育委員会へお電話ください。代表電話番号 0574-78-3111

　バランスボールは、リハビリから生まれたエクササイズ。
　無理なく体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。
　簡単に楽しく日々の体の自己メンテナンスに活用できます。

写真:バランスボール教室でボールエクササイズをしている様子。

公民館講座「バランスボール教室」開催概要
日時	【開催日】 5月10日(金曜日)・6月7日(金曜日) 7月5日(金曜日)・8月2日(金曜日) 9月6日(金曜日)・10月4日(金曜日) 【時間】19時から20時
会場	はなのき別館ふれあいホールご注意:会場は変更になることがあります。
講師	小田川めぐみさん (ボールエクササイズインストラクター)
対象者	どなたでも
定員	15名
受講料	1回 500円 (バランスボールレンタル代含む)
持ち物等	運動のできる服装、飲み物、ヨガマット(又はバスタオル)
お申込み	開催日前日までに教育委員会へお電話ください。代表電話番号 0574-78-3111

　簡単な自己ケアを身につけ、軽々動ける体を取り戻しましょう!

公民館講座「誰でもできる! 肩・腰・足じぶんほぐし教室」開催概要
日時	【開催日】 4月23日(火曜日)・5月28日(火曜日) 6月25日(火曜日)・7月23日(火曜日) 8月27日(火曜日)・9月24日(火曜日) 10月22日(火曜日)・11月26日(火曜日) 12月24日(火曜日)・1月28日(火曜日) 2月25日(火曜日)・3月25日(火曜日) 【時間】19時から20時
会場	はなのき別館和室ご注意:会場は変更になることがあります。
講師	石井憲子さん
対象者	どなたでも
定員	12名
受講料	1回 500円
持ち物等	運動のできる服装、バスタオル
備考	開催日前日までに教育委員会へお電話ください。代表電話番号 0574-78-3111

※各講座の詳細については教育委員会事務局教育係へお問い合わせください。

東白川村教育委員会事務局教育係(東白川村役場内)

0574-78-3111（内線:421）

東白川村の公式サイト